Неделя поддержания и укрепления иммунитета

25 февраля 2025 г.

События

Хороший иммунитет

Иммунная система предназначена для охраны организма от воздействия микроорганизмов (микробов и паразитов), но и от выходящих из – под контроля клеток собственного организма, например опухолевых.

Что влияет на снижение иммунитета:

- Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности).

- Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

- Окружающая среда.

- Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми для образования антител и других агентов иммунитета аминокислотами. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. На защитные функции организма влияют продукты: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.